Vitamin Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

Mata kita adalah bagian pertama dari tubuh yang menunjukkan kelelahan dan stres. Mereka bisa lelah dan sakit setelah seharian bekerja di depan komputer. Ini sangat mempengaruhi kesehatan mata seseorang. Mengkonsumsi makanan kaya vitamin dapat meningkatkan kesehatan mata secara umum. Tetapi kenyataannya adalah kita tidak bisa mendapatkan semua vitamin yang kita butuhkan dari makanan saja.

Praktek pertanian saat ini dan pengurangan nutrisi tanah menghasilkan buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak mineral dan vitamin. Hal ini menyebabkan produksi vitamin untuk kesehatan mata yang mendapatkan peningkatan Berkedip Dapat Meningkatkan Kesehatan Mata ketersediaan bagi konsumen saat ini di seluruh dunia.

Vitamin untuk kesehatan mata dapat dibeli tanpa resep kecuali seseorang membutuhkan dosis tinggi vitamin ini untuk menyembuhkan masalah mata yang ada. Mereka dapat dikonsumsi satu hingga empat kali sehari tergantung pada jumlah vitamin dan mineral yang dikandungnya. Saat memilih vitamin yang tepat, yang terbaik adalah memeriksa komposisi vitamin dan mineral dari merek yang Anda pertimbangkan.

Berikut adalah daftar vitamin dan mineral yang harus ada dalam vitamin mata bersama dengan masalah mata yang mereka cegah.

Vitamin A, C dan E

Vitamin A, C dan E adalah vitamin anti-oksidan yang dapat ditemukan dalam aprikot kering, jeruk, kiwi, kacang-kacangan, brokoli, mangga, blueberry, pepaya, jeruk bali, tomat, paprika, wortel mentah, kacang hijau, kacang hijau, kecambah brussel , sayuran berdaun hijau, telur dan produk susu. Vitamin A memberikan penglihatan malam yang baik dan menghambat kemungkinan katarak. Vitamin C membantu mencegah akumulasi dan kristalisasi molekul asing di mata yang dapat menyebabkan penglihatan kabur. Terakhir, Vitamin E berperan penting dalam mengurangi perkembangan penyakit mata progresif yang sangat serius yang disebut degenerasi makula yang memerlukan penglihatan terbatas dan kebutaan total.

Lutein dan Zeaxanthin

Menurut penelitian, mengonsumsi “karotenoid” seperti lutein dan zeaxanthin memberikan risiko lebih rendah mengalami degenerasi makula atau AMD terkait usia. Meskipun sudah ada tablet dan kapsul di toko obat yang mengandung dan memiliki klinik mata bekasi nama-nama “karotenoid” ini, sumber alami ini adalah paprika manis, paprika kuning, jagung, selada, bayam, kangkung, dan bilberry.

Asam lemak omega-3

Penelitian dari Harvard Medical School menemukan bahwa mengonsumsi minyak omega 3 mengurangi kemungkinan mata kering. Minyak omega 3 terkandung dalam suplemen minyak ikan. Mengambil 3 hingga 6 gram setiap hari akan melakukan trik.

Sementara vitamin-vitamin ini untuk kesehatan mata sudah tersedia tanpa resep, disarankan agar Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan spesialis mata. Ada beberapa formula atau kombinasi mineral dan vitamin yang terdapat dalam beberapa vitamin mata yang dapat menyebabkan penyakit tertentu jika pemeriksaan kesehatan yang tepat tidak dilakukan sebelum mengkonsumsinya. Kehadiran Vitamin A dalam satu mempengaruhi kondisi kesehatan perokok menurut sebuah penelitian. Setelah kunjungan ke dokter, yang terbaik adalah membandingkan vitamin mata untuk memastikan bahwa mereka dapat memenuhi kebutuhan kesehatan mata Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *